Niedobory składników mineralnych i witamin


Niedobory składników mineralnych i witaminNiedobory składników mineralnych i witamin mogą prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych i zaburzeń pracy całego organizmu. Jeśli codzienna dieta nie może zaspokoić zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, należy podawać je w postaci suplementów diety. Zadaniem witamin, mikro i makroelementów jest wsp...

Suplementacja do zadań specjalnych


Suplementacja do zadań specjalnychPodczas kształtowania rzeźby ciała niezwykle pomocna jest odpowiednio dobrana suplementacja. Przybliżymy preparaty, jakie polecają specjaliści, uwzględniając zapotrzebowanie organizmu podczas procesu redukcji. Aby zregenerować obciążone mięśnie, należy zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości białka. Ilości przekazy...

Glutamina - dlaczego warto ją przyjmować


Glutamina - dlaczego warto ją przyjmowaćGłównym zadaniem suplementów i odżywek dla kulturystów i sportowców jest wspomaganie organizmu w dążeniu do rozwinięcia masy mięśniowej. Glutamina to popularny aminokwas, który wykazuje wysoką skuteczność na tym polu. Sportowcy, kulturyści i osoby, które chcą poprawić kształt swojej sylwetki, bardzo chętnie...

Szybki zastrzyk energii


Nagłe zmęczenie i spadek formy może przytrafić się zarówno podczas wykonywania ćwiczeń jak i w pracy. Warto zadbać, by w takiej sytuacji dostarczyć organizmowi coś wartościowego i zdrowego. Nie należy posiłkować się kupionymi w sklepiku słodyczami czy napojami energetycznymi. Te ostatnie zawierają kofeinę, cukry i sporo kalorii. Lepiej znaleźć na to miejsce ciekawszą i zdrowszą alternatywę. Tak wiele zależy od naszego nastawienia i chęci dbania o prawidłowe żywieni...

Tłuszcze w diecie sportowca


Tłuszcze są tymi składnikami odżywczymi, które dostarczają organizmowi największą porcję kalorii. Wielu sportowców chce znacznie ograniczyć ich spożycie, szczególnie przy etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Czy to słuszne postępowanie? Ograniczając w diecie produkty zawierające tłuszcze, należy zachować daleko posuniętą ostrożność. Z racji swojej kaloryczności, tłuszcze są uważane za przyczynę otyłości, chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Nie można jedna...

Hydroksymetylomaślan (HMB)


http://sfdpl.s5.xoxi.pl/images/6.jpgalign="left" style="margin-right:10px;"Katabolizm białek, w głównej mierze leucyny, generuje powstawanie kwasu tłuszczowego zwanego hydroksymetylomaślanem, czyli HMB. Jest to substancja często wykorzystywana w odżywkach dla sportowców, ze względu na jej właściwości poprawiające wygląd sylwetki. Odżywki zawierające kwas HMB pozytywnie wpływają na budowę...

Czym jest BCAA?


http://sfdpl.s5.xoxi.pl/images/24.jpgSportowcy i kulturyści, którzy rozwijają swoje mięśnie, muszą dostarczyć organizmowi odpowiednią porcję budulca, czyli białka. Niezwykle ważna jest dla nich dieta, bogata w wartościowe białko. Konieczne może być również przyjmowanie dodatkowych preparatów proteinowych...

Suplementy i odżywki


http://sfdpl.s5.xoxi.pl/images/10.jpgSportowcy każdego dnia narażeni są na wysiłek fizyczny, wynikający przede wszystkim z regularnych treningów. Bez względu na to, jaką dyscyplinę trenują, ich organizm potrzebuje konkretnej diety, dostosowanej do indywidualnych potrzeb. Częs...

Jak należy dawkować boostery?


http://sfdpl.s5.xoxi.pl/images/7.jpgBoostery azotowe, ze względu na swoje specyficzne właściwości, należy przyjmować z rozwagą oraz umiarem, najlepiej pod okiem doświadczonego dietetyka czy trenera personalnego. Z czego wynika to przekonanie? Przede wszystkim z możliwości prze...

Szybka likwidacja tkanki tłuszczowej


Szybka likwidacja tkanki tłuszczowejWysiłek fizyczny zawsze w pewien sposób wpływa na naszą tkankę tłuszczową, szczególnie jeśli wybierzemy odpowiednie ćwiczenia. Nie zawsze jednak trening daje oczekiwane efekty, nawet jeśli staramy się codziennie wykonywać określony zestaw ćwiczeń. Jeśli chcemy przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej, musimy wł...